Planes de entrenamiento y ritmos de carrera

Sobre RunPacePlan

Última actualización: 2026-10-27

RunPacePlan es un conjunto de herramientas gratuitas para corredores que funcionan en tu navegador: una calculadora de ritmo, tablas de ritmo, conversiones para cinta de correr, zonas de frecuencia cardíaca, predicciones de tiempo de carrera, tablas de ritmos y un generador de planes de entrenamiento para 5K a 50K. Cada página realiza una sola función y funciona de inmediato: no hace falta cuenta ni instalar nada.

Cómo funciona

  • Todo se ejecuta en tu navegador. Lo que escribes o eliges permanece en tu dispositivo; no se sube nada.
  • Los resultados se calculan, no se escriben a mano. Los ejemplos de cada página los produce el mismo código que ejecuta la herramienta, y dicho código se verifica con resultados calculados de forma independiente.
  • Los planes se basan en reglas públicas, no en el libro de un entrenador. El generador de planes construye cada plan a partir de un conjunto de reglas que publicamos en la página de metodología, junto con las fórmulas que usan las calculadoras y los artículos de los que proceden. No copiamos ni adaptamos planes de entrenamiento publicados.
  • No es consejo médico. Las herramientas de frecuencia cardíaca y de entrenamiento ofrecen estimaciones generales. Si tienes una enfermedad cardíaca, dolor en el pecho, estás embarazada o no sabes si correr es seguro para ti, consulta antes con un médico.
  • El material de terceros utilizado en el sitio aparece listado en la página de créditos.

Si una herramienta da un resultado incorrecto, escríbenos a través de la página de contacto.

Quién lo gestiona

RunPacePlan es propiedad de SKYSEED TECH LLC y la gestiona esta empresa. Puedes escribirnos a support@runpaceplan.com.

Publicidad

El sitio es gratuito. En el futuro podríamos mostrar publicidad para pagar el alojamiento y el desarrollo. Si lo hacemos, los anuncios estarán etiquetados como “Publicidad”, nunca taparán una herramienta y se describen en la política de privacidad.

Marcas comerciales

RunPacePlan no está afiliado, respaldado ni patrocinado por la Boston Athletic Association, The Run SMART Project ni por ninguna carrera, entrenador o aplicación mencionados en el sitio. “Boston Marathon” es una marca comercial de la Boston Athletic Association y “VDOT” es una marca comercial de The Run SMART Project; los nombres se usan solo para describir de qué trata una página y pertenecen a sus titulares.